[דיון] בניית תוכנית אימון

שאלה בבניית תוכנית אימון יש תרגיל שנקרא משיכה כנגד פולי עליון יש אחיזה צרה ויש אחיזה רחבה האם אתם בתור מתאמנים מתחילים הייתם מעדיפים שהמאמן יתן לכם את האחיזה הצרה שיותר פשוטה לביצוע או את הרחבה שתעבוד לכם יותר על הרחב גבי אבל הביצוע שלו קצת יותר קשה כי כן צריך לשים לב למרחק של הידיים בגדול עדיף את הרחב אבל מה הייתם מעדיפים

ושאלה נוספת לדעתכם לתת למתאמנת מתחילה תרגיל של מקרבים מרחיקים במכונה בשביל שתרגיש שהיא עובדת על הישבן או לא זה אחלה תרגיל אבל בתור התחלה אין לה כל כל צורך בו וזה לא תרגיל מורכב והיא כן תבזבז עליו איזה 10 דקות 😐